筋トレ・ランニングと週末や思い立った時にやるのではなく、継続して続けていくためとして、いろいろビジネス本を見たり、Youtubeを観たりして、辿り着いたのは
「カレンダー」への実績書き込み！
記録しだしてからの道筋
もう何日もやってきて、結果が出ているような見出しをつけたが、まだ３日目。
これから続けられるかが勝負所と思う。
習慣化への道のり
何でも６週間続けることで、習慣として定着するとのことから、いざ続けることが出来るため、何か良い方法はないかと考えた結果、アナログ方式に落ち着いた。
でも、これがイイのです。
卓上カレンダーにやったら印をつけるだけだけど、自分の結果を出して初めて印をつけることが出来るので、埋まっていくことで継続感が出せる。
そういえば、子供の頃、夏休みのラジオ体操の時にはまっさらなスタンプカードを貰って、行くたびにスタンプを押してもらっていた。
最初の頃は、全然埋まってないので、やる気が出ないけど、スタンプが埋まるにつれて嬉しくなり、結局はほとんど行った記憶がある。
それと同じで、やったらやっただけ成果が見えないと、自分はやる気が出せないタイプなんで、ちょうどイイと思った。
まとめ
あとは、サボらずどこまで続けられるか、かと。
まずは１週間、その次は２週間目を目指す。そして６週間続けられれば、カレンダーへの記録がなくても、やらないと違和感があるような、やって当たり前の日常に出来れば、何かが変わるのでは、、、、と、期待を持って取り組んでみる。
まずは１週間。。。
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